睡眠の知識

「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？睡眠の質は、睡眠時間だけでなく、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが影響しています。質の良い睡眠を取るためには、まずこの2種類の睡眠の特徴や役割を理解することが大切です。この記事では、レム睡眠とノン...