【快眠のための寝具選び】リラックス効果の高い寝具の色は？

寝具の色が睡眠に影響を与えるって知っていますか？

快適な睡眠環境を作るために、マットレスや枕にこだわる人は多いですが、実は寝具の『色』も重要な要素です。

色彩心理学によると、色は感情や自律神経に作用することが分かっています。

この記事では、快眠をサポートするリラックス効果の高い寝具の色と、快眠に向かない色について解説します。

色が睡眠に与える影響とは？

自律神経は大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。

交感神経は体を動かすとき、副交感神経は体を休めるときに働き、これらが常にバランスを取りながら私たちの体を調整しています。

色にはそれぞれ異なる心理的効果があり、睡眠にも影響を及ぼします。

暖色系 (赤・オレンジ・黄色など): 交感神経を刺激し、エネルギーを与えるため、活動的になりやすい。
寒色系 (青・緑・紫など) やアースカラー (ベージュ・ブラウンなど): 副交感神経を優位にし、落ち着きや安心感をもたらすため、リラックスしやすい。

寝具の色を選ぶ際は、興奮を抑え、リラックスできる寒色系やアースカラーを意識するのがおすすめです。

寝具を選ぶ際は、興奮を抑えてリラックスできる寒色系や、自然の落ち着きを感じさせるアースカラー (ベージュやブラウンなど) を取り入れるがおすすめです。

夏は爽やかで涼しげな水色、冬は落ち着いた印象を与えるネイビーなど、寒色系の中でも色を変えてみると季節感を出すことができます。

そのほか、緑や淡い紫も精神を落ち着ける効果があるため、快眠をサポートする色として適しています。

寝具を選ぶ際は、興奮しやすくなる赤やオレンジ、視覚的に目立つためリラックスしにくい黄色は避けた方が良いです。

黒色や濃いグレーも重い印象を与え、気持ちが沈みやすくなるため、寝具の色としては避けた方が無難です。

派手な柄やコントラストが強い組み合わせも視覚的な刺激が強く、脳を興奮状態にしてしまう可能性があり、快眠のための寝具の色としては適していません。

寝具の色は、快適な睡眠環境を作るうえで大切なポイントです。

寝具にリラックス効果のある色を取り入れて、心地よい眠りを手に入れましょう！